ينصح الأطباء بتقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين:
تَنَاوُل كَميَات بَسِيطَة مِنَ الطَّعَام وَالشَّرَاب, وَأَخْدِ فَاصِلٍ للصَّلاَة وَالرَّاحَـة ثُم تَنَاول بَقِية الوَجْبَة, كَمَا يَنْصَح الأطِباء بَتَجَنبِ البَدْءِ بالمقْلِيات, وَالدهْنِـــيات لأَنهَا تُسَببُ عُسْرَ الهَضْمِ, كَمَا يَنْصَح الأطباء بِالبَدْءِ بثلاثة ثمرات أَوْ الزبِـــــيب مَع اللبَن وَالماء وَالشُّرْبة (الحَسَاء) لأنَّهَا مُغَذِّية وَسَرِيعَة الامْتِصَاص وَتُسَاعِـــــدُ علَى رَفْعِ السُّكر بِطَرِيقة مُعْتَدِلَة, وَبَعْدَهَا الخَضْرَاوَت وَالفَوَاكه.
ـــــ
الإدارة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق